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5 dicas infalíveis para turbinar a memória


A rotina de um estudante não é fácil, especialmente com a quantidade de estímulos eletrônicos e novas informações que temos atualmente. E quando falamos do Ensino Médio, quando o foco é a preparação para o vestibular e o ENEM, ter uma boa memória é fundamental, para reter o conteúdo de forma eficiente. Com mudanças simples na rotina e na forma de estudar é possível turbinar o cérebro e aproveitar melhor o conteúdo.

Quer saber como? Preparamos dicas infalíveis para turbinar a memória!

Durma!

A primeira dica é fundamental! O cérebro precisa descansar para processar tudo o que aprendeu durante o dia. Por isso, um estudante não pode negligenciar uma boa noite de sono, evitando passar madrugadas estudando.

Alimentação saudável

A saúde do cérebro também sofre influência direta do que o estudante come, por isso é preciso repor as energias com alimentos saudáveis e que contribuam para a memória. Diversos estudos apontam que alimentos ricos em fisetina (como sardinha, ovo e tomate) contribuem para o funcionamento do cérebro.

Treine o cérebro

Assim como os músculos, o cérebro precisa de treino para melhorar seu desempenho. Por isso, aposte em jogos de raciocínio lógico, como sudoku, xadrez e cubo mágico. Jogos de memória e palavras cruzadas também são boas opções.

Relaxe

Estresse e ansiedade podem colocar tudo a perder! É preciso ter momentos de relaxamento, longe dos livros, para acalmar os neurônios e prepará-los para os desafios das provas.

Dicas práticas na hora de estudar

Na hora de estudar, alguns hábitos ajudam o estudante a lembrar dos pontos importantes com maior facilidade. Confira:

  • Faça resumos;

  • Sublinhe o que for mais importante;

  • Escolha um local onde você consiga se concentrar;

  • Associe o conteúdo com imagens e/ou símbolos;

  • Organize o conteúdo e horários, não misturando matérias;

  • Não extrapole nas horas estudadas. Se estiver cansado, pare!

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