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10 formas de se prevenir de gripes e resfriados


Com a chegada das estações mais frias, cresce a preocupação com gripes e resfriados, doenças que podem ser prevenidas com alguns hábitos.

A transmissão é normalmente de forma direta, ou seja, de pessoa para pessoa por meio de gotículas de saliva que ficam no ar após a tosse, espirro ou mesmo fala. Também pode ocorrer de forma indireta, quando uma pessoa toca em uma superfície contaminada.

Confira algumas medidas para a prevenção:

1 - Lave as mãos várias vezes ao dia, com água corrente e sabão;

2 - Utilize lenços descartáveis para limpar o nariz;

3 - Cubra sempre o nariz e boca ao tossir ou espirrar;

4 - Não compartilhe objetos de uso pessoal, como copos e garrafas;

5 - Mantenha ambientes bem ventilados, com janelas e cortinas abertas;

6 - Evite locais fechados, com grande circulação de pessoas;

7 - Evite contato com pessoas que estejam gripadas;

8 - Evite situações de estresse, que baixa a imunidade;

9 - Mantenha-se hidratado e bem alimentado;

10 - Pratique exercícios!

A vacina também é uma forma de prevenir, já que mesmo que você entre em contato com o vírus, a doença tende a se desenvolver de maneira mais branda. Proteja-se!

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