Com a chegada das estações mais frias, cresce a preocupação com gripes e resfriados, doenças que podem ser prevenidas com alguns hábitos.
A transmissão é normalmente de forma direta, ou seja, de pessoa para pessoa por meio de gotículas de saliva que ficam no ar após a tosse, espirro ou mesmo fala. Também pode ocorrer de forma indireta, quando uma pessoa toca em uma superfície contaminada.
Confira algumas medidas para a prevenção:
1 - Lave as mãos várias vezes ao dia, com água corrente e sabão;
2 - Utilize lenços descartáveis para limpar o nariz;
3 - Cubra sempre o nariz e boca ao tossir ou espirrar;
4 - Não compartilhe objetos de uso pessoal, como copos e garrafas;
5 - Mantenha ambientes bem ventilados, com janelas e cortinas abertas;
6 - Evite locais fechados, com grande circulação de pessoas;
7 - Evite contato com pessoas que estejam gripadas;
8 - Evite situações de estresse, que baixa a imunidade;
9 - Mantenha-se hidratado e bem alimentado;
10 - Pratique exercícios!
A vacina também é uma forma de prevenir, já que mesmo que você entre em contato com o vírus, a doença tende a se desenvolver de maneira mais branda. Proteja-se!